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[其它] 夏天游泳要注意哪些安全知识

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发表于 2018-7-25 11:36:24 | 显示全部楼层 |
很多运动项目在运动过后都会弄得一身是汗,唯独游泳例外。因而游泳是夏日里最受欢迎的运动。只要一进入水中就会全身惬意。可是要想在水中做一只快乐的鱼儿,还得注意一些游泳安全知识,一些游泳装备也是必不可少的。在游泳的时候我们一定要有安全防患意识。那么夏季游泳有哪些安全常识呢?让我们一起来学习一下。
方法
·        1
“六不准”
  不准私自下水游泳;不准擅自与他人结伴游泳;不准在无家长或老师带领的情况下游泳;不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳;不准到不熟悉的水域游泳;不准不会水性的学生擅自下水施救。
游泳安全要点
  1)下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋。
  2)在下水之前我们要用脚或者手,测试一下水温。如果水温过低的话,就不要下水了。如果水温太低,身体很容易因为温度的诧异而不适,造成感冒发烧。
  3)若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳。
  4)下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳。
    5)不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;
  6)很多人选择下水的方式是直接跳进去,但是在跳水之前一定要确保水的深度至少要有3米,而且要保证下水的区域没有乱草或者杂石或者其他障碍物。建议大家还是平缓的下水比较好。
  7)在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。
·        3
如何预防游泳时下肢抽筋
  1)游泳前一定要做好暖身运动。
  2)游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。
  3)游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
  4)游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。
5)腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。
·        4
夏季游泳溺水自救方略
  如何保证游泳的健康和安全,避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救:
  (1)对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;
  (2)若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;
  (3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

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